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              原创这碗浓汤是女生都爱喝,低脂低碳水,饱腹感强营养丰富,香滑浓稠

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              【圈网资讯】原创这碗浓汤是女生都爱喝,低脂低碳水,饱腹感强营养丰富,香滑浓稠

              有粉丝问我:“做西式浓汤一定要加淡奶油吗”?我的回答是:不。很多人认为做西式浓汤需要加入淡奶油才会让口感变得浓稠香滑,其实不是这样的。我做浓汤从来不加淡奶油,一样有浓稠香滑的口感。

              天气越来越热了,今天和大家分享一道低脂低碳水的浓汤做法,食材都是应季蔬菜,口感香滑浓稠尤其适合夏天。

              这道浓汤就是藕香培根玉米浓汤。莲藕,含有黏液蛋白和丰富的纤维素,可以促进脂肪消化、改善肠胃功能,还含有可以强健肠胃的鞣质。玉米,它的钙含量跟牛奶相近,又含有高营养物质核黄素,属于高营养食物。而莲藕跟玉米都是含有淀粉物质的食物,将它们用破壁机打成泥,稍微一煮就会变得浓稠,而玉米的加入也让整道汤变得非常香滑。

              如果你喜欢喝浓汤,又纠结淡奶油给体重带来压力,那么和我一起来看看这道藕香培根玉米浓汤的做法。

              酒精最怕“它”,酒前吃一点,加速酒精分解,喝酒不易醉还护肝!

              需要的食材:莲藕1节、玉米半个、培根1片、清水200克、牛奶100克、盐少许、黑胡椒适量。

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              第一步:莲藕削去皮后切成小块,玉米取出玉米粒。

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              第二步:把藕块、三分之二的玉米粒和200克清水一起放进破壁机中,打成糊备用。

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              第三步:培根切小块,放进锅里煸炒出油,边缘微焦时盛出备用。因为培根本身就含有油分,所以炒之前是不需要加油的。看,我买的培根比较肥,即使没加油也煸出了这么多油来。

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              第四步:把莲藕玉米糊倒进锅里,大火煮开后转中小火边煮边搅拌,不然容易焦掉。

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              第五步:汤变得浓稠时加入牛奶和剩下的玉米了,继续煮开。

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              第五步:加入煎好的培根,煮到咕咚冒泡,汤变得浓稠就可以关火了。

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              第六步:趁锅底还有余温,加入盐和黑胡椒粉,搅拌均匀,藕香培根玉米浓汤就完成了。

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              低脂低碳水绝对是女生的最爱,这道藕香培根玉米浓汤恰巧满足了这个要求,口感浓稠香滑,饱腹感强营养又丰富,赶紧把做法学起来吧!

              酒精最怕“它”,酒前吃一点,加速酒精分解,喝酒不易醉还护肝!

              原文链接:http://quamfunds.com/992530524/cdgb9925SQtM.html

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