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              原创家常鸡肉菜谱,椰浆咖喱鸡块,简单美味下饭,吃了还想吃,动手吧

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              【圈网资讯】原创家常鸡肉菜谱,椰浆咖喱鸡块,简单美味下饭,吃了还想吃,动手吧

              原创家常鸡肉菜谱,椰浆咖喱鸡块,简单美味下饭,吃了还想吃,动手吧 | 圈网资讯

              用料:鸡腿2-3只,土豆2个,胡萝卜1-2根,洋葱半个,好侍咖喱2-3块,椰浆50克左右

              椰浆咖喱鸡块的做法:

              土豆胡萝卜切块焯水(为了能煮软一点),鸡腿去骨切块,洋葱切丝,鸡腿块加料酒少许黑胡椒腌制放入冰箱半小时左右。

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              先炒洋葱至变软后盛出,再炒鸡腿肉翻炒至8成熟。

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              先放洋葱和鸡肉入锅,加水没过表面(可一点点逐次加入)放入2-3块咖喱,根据浓稠度调整,然后放入土豆和胡萝卜,煮的过程中要翻动反正糊锅,中火大约煮7-8分钟。

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              煮至咖喱浓稠后加入椰浆,搅拌均匀后关火,椰浆不能多煮,味道会变淡。

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              小贴士:土豆的营养成分丰富而齐全,其丰富的维生素C(抗坏血酸)含量远远超过粮食作物;其较高的蛋白质、糖类含量又大大超过一般蔬菜。土豆营养齐全,结构合理,尤其是蛋白质分子结构与人体的基本一致,极易被人体吸收利用,其吸收利用率几乎高达100%。

              酒精最怕“它”,酒前吃一点,加速酒精分解,喝酒不易醉还护肝!

              原文链接:http://quamfunds.com/992530524/6h7B992f06dY.html

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