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              183斤小哥挑战跳绳减肥,1周跳绳15000下,看能减多少斤

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              【圈网资讯】183斤小哥挑战跳绳减肥,1周跳绳15000下,看能减多少斤

              关于跳绳运动你都了解多少呢?它对于减肥减脂的效果可能大家都知道,但真正能付诸实践的并不多。归根结底其实只有一个字而已,那就是懒。

              今天介绍的这位小哥,整体身材还算不错。但因为最近一段时间疏于锻炼,总感觉自己胖了,想要减肥就成为此时的心声,而选择的方式就是最简单可行的跳绳。

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              小哥尝试挑战的是为期1个星期的跳绳减肥,也就是在1个星期的时间里,他跳绳15000下,平均下来也就是每天跳绳2143下。不过小编觉得制定目标的时候还是要结合一下期限,否则这要是数学不好的人都没法具体操作。

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              先来看看小哥挑战开始前的身材,当然还是要看看体重。体重是最能体现你身材状况的指标,当然,也不要一味纠结于这些数字的变化,养成健康的生活习惯更好一些。

              酒精最怕“它”,酒前吃一点,加速酒精分解,喝酒不易醉还护肝!

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              此时小哥的体重达到了91.5kg(183斤),单从数字上来看可能也没有什么问题,但与自己相比已经到了难以接受的程度,所以减肥也就变得势在必行。

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              既然规定了每天的训练任务,那就马上练起来。跳绳的好处小编也已经多次提及,只要你愿意,在家跳完全没问题,看这跳的速度还够快吧。

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              183斤小哥挑战跳绳减肥,1周跳绳15000下,看能减多少斤 | 圈网资讯

              对于很多人来说,有氧运动最大的障碍就是孤独乏味,只能自己一个人完成实在是有些无聊。所以听音乐和看电视就成为很多人的选择,你也可以和小哥一样边看电视边运动。

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              其实督促你完成健身任务的一大条件就是朋友的支持和陪伴。看朋友就在一旁进行俯卧撑,而小哥自己在旁边完成跳绳任务,看他跳的多么认真啊。

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              其实对于我们来说,只要进行一些运动就能见到效果,且这种运动本身没有什么高低贵贱之分,关键就是你要努力坚持下去。小哥在这一过程中也没有一帆风顺,可为了实现自己的目标,他还是决定继续继续再继续。

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              7天的时间很快到了,小哥的体重最终定格在了90.2kg(180.4斤),一个星期的时间减重2.6斤也许对你来说并不是什么显赫的成绩,但这对于小哥来说已经是大大的惊喜,毕竟这是自己日复一日训练的结果,这一切足以支撑他继续坚持下去。好身材从来都需要经营,不要因为自己暂时的成功就沾沾自喜,养成健康的生活习惯才会让你受益匪浅。

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